Kismama jóga óra * Do In-es önmasszírozás

A hétfői Aum Astoriás csoportból az egyik kismama az óra után rákérdezett, hogy mi is az az önmasszírozás, amit szoktunk csinálni óra elején, mert ő szeretné otthon is gyakorolni. Megígértem, hogy megfűzöm a nagylányomat - nálunk ő a kép és videó felelős :) - hogy gyorsan összedobjuk ezt a kis videót nektek. Ma az esti futás előtt gyorsan meg is ejtettük :) Nagyon jó kis napindító lehet ez az önmasszázs - reggeli kávé helyett ;) - de napközben vagy este elalvás előtt is jól ki tudod masszírozni magadból a fáradtságot vele :) Azért került be az óráimba ez a kis önmasszírozás, mert gyógymasszőr is vagyok, és szerettem volna ezzel is népszerűsíteni a masszázs sokrétű pozitív hatását. Persze a legszuperebb, amikor egy szakértő masszőr masszíroz bennünket, de meglátjátok, az önmasszázsnak is fontos egészségmegőrző, élénkítő, feszültségoldó és gyógyító hatása van. Próbáljátok ki :)